आज मैं इस ब्लॉग में योगा, ध्यान, मध्यस्थता और स्वास्थ्य के बारे में साझा करूंगा। मैं आर्ट ऑफ़ लिविंग (एओएल) के इस योग सत्र में शामिल हुआ और योग और आसन करने का बहुत अच्छा अनुभव है। सत्र 5 जून 2020 से जून 8 2020 तक आयोजित किया गया था। यह लगभग 4 दिनों का सत्र था और इसमें एक महान, भयानक अनुभव था और मन और शरीर की बहुत छूट महसूस हुई थी। इस सुदर्शन क्रिया को करने के बाद आपका मन शांत होता है। फिर भी हम अपने शिक्षकों राजेश जी, लता जी, लक्ष्मी जी के साथ इस सूर्य नमस्कार और सुदर्शन क्रिया का अभ्यास कर रहे हैं। हमने सुदर्शन क्रिया को करने के लिए 40 दिनों की चुनौती ली है और हमेशा जारी रहेगी।
अब फिर से यह अवसर 4 दिनों के लिए ऑनलाइन एओएल सत्र में भाग लेने के लिए आया है। और यह अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर है। यह 2020 के 18 वें जून से 21 वें जून तक शुरू होता है। 21 वें जून को श्री श्री रविशंकर गुरु जी हमारे साथ जुड़ेंगे और गुरु जी के साथ योग करेंगे।
इस सत्र के लिए जाँच और पंजीकरण करें। यह आपके लिए अपने शरीर और दिमाग को तनाव मुक्त, तनावमुक्त और शांत रखने के लिए एक उपहार है।.
प्रतिरक्षा और लचीलापन बनाने पर विशेष ध्यान देने वाला यह कार्यक्रम, आपको उन उपकरणों से लैस करेगा, जिनकी आपको चुनौतियों का सामना करने की आवश्यकता है – यह सब आपके घरों के आराम से।
4 दिनों में सिखाई गई यह 8 घंटे की कार्यशाला, तत्वों का एक सुंदर संयोजन है जो योग को सही मायने में मैट से परे ले जाती है, और इसे आपके जीवन का हिस्सा बनाती है। तुम सीखोगे:
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर ऑनलाइन श्री श्री योग स्तर 1
18 वां जून 2020 - 21 जून 2020
एक फूल की कली की तरह, मानव जीवन पूरी तरह से खिलने की क्षमता है।
पूर्णता के लिए मानव क्षमता का खिलना योग है।
– गुरुदेव श्री श्री रविशंकर
आर्ट ऑफ़ लिविंग में शामिल होने के लाभ:
आसन:
एक अद्वितीय अनुक्रम मुद्राओं के साथ शक्ति, प्रतिरक्षा, और लचीलापन बनाएं।
ध्यान:
गहनतम आराम का अनुभव करें और हमारे निर्देशित ध्यान के साथ आंतरिक शांति पाएं
प्राणायाम:
सरल, अभी तक शक्तिशाली श्वास तकनीकों के साथ अपनी ऊर्जा का स्तर दोगुना करें।
बुद्धिमत्ता:
अपने शरीर, मन और जीवन को बदलने के लिए योग के ज्ञान को व्यावहारिक रूप से लागू करना सीखें
बच्चों के लिए एओएल कार्यक्रम:
ऑनलाइन उत्कर्ष योग
अपनी नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करने के कौशल के साथ एक बच्चा भविष्य की चुनौतियों के साथ लचीलापन और सहजता से निपट सकता है। उत्कर्ष योग सरल साँस लेने की तकनीक और ज्ञान के सिद्धांत प्रदान करता है जो बच्चों को डर, चिंता, क्रोध आदि को दूर करने में मदद करते हैं, शांत और प्रसन्न मन के साथ, बच्चे बेहतर ध्यान केंद्रित करने और आत्मविश्वास से रहने में सक्षम होते हैं। यह कार्यक्रम बच्चों को टीमवर्क और रचनात्मक समस्या-समाधान जैसे कौशल से भी लैस करता है।
- 8+ से 13 वर्ष के बीच के सभी किशोरों के लिए खुला है।
- प्रति दिन समय: 2 घंटे
- कार्यक्रम की अवधि: 3 दिन
बच्चों को कैसे होगा फायदा?
- भय और चिंता को दूर करता है।
- रचनात्मक कौशल को बढ़ाता है।
- याददाश्त और एकाग्रता में सुधार करता है।
- नेतृत्व गुण विकसित करता है।
- दूसरों के साथ बेहतर बातचीत।
- स्वस्थ शरीर के विकास के लिए व्यायाम।
- मन को शांत करने के लिए प्राणायाम और ध्यान।
किशोरों के लिए मेधा योग स्तर 1:
खुश किशोर स्वस्थ वयस्कों में बदल जाते हैं। लेकिन खुश किशोर एक दुर्लभ बन रहे हैं। बचपन से वयस्कता में संक्रमण से निपटने के दौरान, वे चुनौतियों का सामना कर रहे हैं: अध्ययन, प्रवेश परीक्षा, सहकर्मी दबाव, और रिश्ते। और इसलिए, किशोर तनाव तेजी से बढ़ रहा है।
खुश और शांत किशोर चुनौतियों के बावजूद लचीला रहने में सक्षम हैं। मेधा योग स्तर 1 सिर्फ उस पर केंद्रित है: किशोर तनाव मुक्त और खुश अभी तक ध्यान केंद्रित करने के लिए। कार्यक्रम प्रतिभागियों को नकारात्मक भावनाओं को दूर करने और विशेष श्वास तकनीकों के माध्यम से तनाव से निपटने में मदद करता है।
कार्यक्रम के लाभ:
मेधा योग स्तर 2:
मानसिक बाधाएँ सफलता का मार्ग अवरुद्ध करती हैं। मेधा योग स्तर 2 इन बाधाओं को जीतने और समाज की सेवा में खुशी पाने की यात्रा है। यह किशोरावस्था को अपने स्वयं की पूर्व-अवधारणा से परे जाने और अपनी क्षमताओं का विस्तार करने की चुनौती देता है, जिसे वे स्वयं और समाज के लाभ के लिए उपयोग करने के लिए प्रेरित होते हैं। सरल प्रक्रियाओं, ज्ञान और गहन ध्यान के साथ, किशोर भय और अवरोधों को दूर करते हैं और अपनी अद्वितीय शक्तियों की खोज करते हैं। वे सेवा का आनंद, मौन की स्वतंत्रता और ध्यान से प्राप्त बौद्धिक तेज का अनुभव करते हैं।
प्रतिभागियों को 13 से 18 वर्ष की आयु के बीच मेधा योग स्तर 1 कार्यक्रम के स्नातक होना चाहिए।
कार्यक्रम के तत्व: समाज के लिए हाथ से सेवा: प्रतिभागी समाज की सेवा करने के लिए हाथों में अनुभव प्राप्त करने के लिए गांवों / मलिन बस्तियों की यात्रा करते हैं। इसकी देखरेख कार्यक्रम संकाय करता है। साझा करने की खुशी को एक गतिशील वातावरण में खोजा जाता है और इसे किसी के जीवन में मिश्रित किया जाता है। यह युवाओं को खुद को तराशने और खुद को ज्ञान और कौशल साझा करने के माध्यम से समाज में परिवर्तन लाने का मौका देता है।
गेम्स कार्निवल: उन्हें स्वतंत्र होने में मदद करता है, बॉक्स से बाहर लगता है, उनकी दुनिया को खींचता है, कल्पना करता है और विचारों को लागू करता है। समूह गतिविधि टीमवर्क में कौशल का पोषण करने में मदद करती है।
मुद्रा प्राणायाम: पूरे शरीर में ऊर्जा बढ़ाने के लिए छोटी लेकिन शक्तिशाली साँस लेने की तकनीक। रोजाना बस कुछ ही मिनट लगते हैं।
खुद से कनेक्ट करें: मौन और ध्यान की शक्ति का अनुभव करें और अपने आप से कनेक्ट करें। आत्मनिरीक्षण में समय बिताएं और प्रकृति के साथ शक्ति और क्षमता की खोज करें जो आपके भीतर निहित है। अपने आप से जुड़ने का मतलब है उन विकर्षणों को काटना जो आपको आपकी आवाज़, आपके सपने, आपके लक्ष्य और आपके अडिग कोर को उजागर करने से रोकते हैं।